こんにちは！ペコ村です。
毎日暑い暑い暑い〜〜！！！夏ってこんなに暑かったでしたっけ？と、毎年疑問に思います。でも毎年すこしずつ暑くなっているようなので、この感覚も一応間違いではない、はず…。
最近は熱中症もよくニュースで聞きますね。わたしも先日、熱中症疑惑があったので今日はそのお話です。他人事じゃなかったっていう話！
今日の結論は、ちょっとでも不変を感じたら塩飴舐めるのもアリ！
熱中症になると思ってない
熱中症になるかも？という意識でいるのは、外でよく動く方じゃないでしょうか。そういう人はきちんと準備ができていますよね。危ないのは「わたしはそんなに外にいないから大丈夫」と思いがちな、そう、そこのあなたよ！
今日のわたしの行動
その日、お仕事が休みだったわたしは珍しく昼食を知人と外で食べることにしたのです…。（ホラー風の語り調）ついでにちょっとした買い物も済ませたかったので駅ビルの中をうろうろしていました。長くなりそうだから下記にまとめますね。
その日の行動といっても、大したことしていません。以下のとおり。
気付いたら頭が痛い
帰宅直後から何だか頭が若干痛くて、とりあえず水分が足りて無いと考えたわたしはコップ１杯の水をゆっくり飲みました。それでも頭のズキズキは治らなくて、お昼寝しました。最高の休日かよ。でも、そのまま３時間くらい寝たり起きたりを繰り返しても治りません。起きてからもとりあえず水を飲みます。出かけていたときも水筒は持ちませんでしたが、お昼ご飯の時には少し意識してお水を飲んでました。この時期は水分が不足しがちなこと分かってるからね。分かってるよ、分かってる分かってる…。
もしかして？塩飴舐めてみた
あまりにもずっと痛い。ペコ村、そんなにひどい偏頭痛持ちじゃないんです。時折痛い時はありますが、大概は寝ると治るのね。短時間のお昼寝でも、少しの睡眠でだいぶ楽になるタイプです。そのわたしが、寝ても頭が痛い。
ところで、ペコ村の家には、暑い季節になったら塩飴を置いておきます。これは母の教えです。塩足りない？ていう自覚はなかなか感じないから、気軽に摂取できるかたちで持ち歩けという教えに従って、夏はすぐに買ってカバンにも忍ばせます。あんまり活躍の機会がないのでだいたい秋にも余ってるけど・・・。
もしかして？あまり期待せずに口に含みました。
それだけで・・・え！！！治った！！！！！
タブレット錠の塩飴が口の中で溶けた瞬間、頭痛が一気に引いたんです。わたしに足りてなかったのは、水分ではなく塩分だったようです。それにしても瞬時に治ってビックリした。もっと早く食べれば良かった。
早め早めの対処、大事です！
正直、自分の行動のどこで熱中症になる要素があったのか分かりません。可能性としては、１５〜２０分程迷って歩いていたところかなぁと思いますが、それも天気は曇りがちで日傘を持っていたんですよね。それでも暑かったってことは、熱中症って結構身近だぞ！？
わたしは水分には気をつけていましたが、塩分はあまり気にしていませんでした。喉が乾けば水を飲むけど、塩分の乾きは自覚ないですもんね。塩分の渇きって何？って感じだよ。
塩飴程度の塩分であれば１日１粒程度なら健康に害はないと思います。あ、でも、栄養管理をされている方はご自身の状態を確認してくださいね。当たり前ですが塩飴はカロリーや塩分がありますからね。持病等が無い方は１粒くらい気軽に食べていいと思います。外に出てなくても、例えば寝汗とかお風呂とか、家の中でも知らない間に汗かいてますからね！
塩分不足って自覚症状ないです。
気付いたら熱中症に罹ってるかもしれません。次はあなたかもしれません…。（ホラー風語り調）
水と塩分、意識してくださいね！
でも摂取しすぎると毒なので、そのへんは気をつけましょう。塩梅はわたしも分かってません。ムズカシイ。
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